Für mehr Wohlbefinden im Alltag und eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben.

In der heutigen oft hektischen Arbeitswelt ist Selbstfürsorge für pädagogische Fachkräfte wichtiger denn je. Stress und emotionale Belastungen können sowohl die Lebensqualität als auch die berufliche Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen.

In diesem Seminar erhalten Sie praxisnahe Ansätze und effektive Methoden, um Ihre eigene Gesundheit zu fördern und Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken. Lernen Sie, wie Sie berufliche Herausforderungen besser meistern, Energiequellen aktiv nutzen und langfristig ausgeglichen und leistungsfähig bleiben können.

Gestalten Sie Ihre berufliche Zukunft aktiv und fördern Sie Ihre Selbstfürsorge!

Inhalt

1. Aufbau von Stress-Resilienz
- Erlernen von Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienz
- Praktische Übungen zur besseren Stressbewältigung

2. Umgang mit Stress und Emotionen
- Techniken zur Regulierung von Emotionen
- Interventionen für akute Stresssituationen

3. Kennenlernen von Entspannungstechniken
- Übersicht über verschiedene Methoden der Entspannung (z. B. Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung)
- Individuelle Auswahl der für Sie passenden Entspannungsmethode

Seminar-Termin(e)

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Dozent*in(nen)