Tiefenentspannung zur Bewältigung von Stress (2-tägig)

Lernen Sie in diesem zweitägigen Seminar Entspannungstechniken kennen, die leicht umsetzbar sind und schnell Wirkung zeigen! Bringen Sie Ihren Körper und Ihre Seele in Einklang mit Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation sowie Yoga- und Atemübungen. Vergleichen Sie die unterschiedlichen Methoden, beleuchten Sie diese theoretisch und praktisch und probieren Sie sie aus!

Inhalt

• Einführung in Stresstheorien
• Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
• Anwendungsgebiete, Wirkprinzip und Risiken
• Indikation/Kontraindikation
• Praktische Übungen
• Yoga- und Atemübungen