Tiefenentspannung zur Bewältigung von Stress
Körper und Seele im Einklang mit Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Yoga- und Atemübungen
In einer schnelllebigen Welt, in der es zunehmend um Gewinnmaximierung geht, ist Stress ein logischer Begleiter unseres Lebens geworden. Daraus resultierende Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychosomatische Erkrankungen, Burnout stehen auf der Tagesordnung.
Mit der stetig zunehmenden Belastung im Alltag durch Berufstätigkeit, Familie und Umwelt wächst auch die Erkenntnis, eigenverantwortlich etwas für seine Gesundheit zu tun.
Es ergibt sich der Bedarf von Entspannungstechniken, die leicht umsetzbar, aber sehr wirkungsvoll und schnell sind.
Eine solche Methode stellen z. B. das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelrelaxation (PMR) dar. Beim AT lernt man, sich mit Hilfe von inneren Dialogen innerhalb kurzer Zeit zu entspannen – bei der PMR erfahren wir durch den aktiven Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung. Bei Yoga-und
Atemübungen stärken wir den gesamten Organismus, die Wirbelsäule, regen den
Kreislauf an. Für viele Beschwerden gibt es spezielle Übungen, die in kurzer Zeit
Linderung verschaffen.
Inhalt
- Einführung in Stresstheorien
- Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
- Indikation/Kontraindikation
- AT und PMR in praktischen Übungen
- Yoga- und Atemübungen
Das Seminar kann von Zusätzlichen Betreuungs- und Aktivierungskräften sowie Alltagsbegleiter*innen und Beschäftigungsassistent*innen als jährlich vorgeschriebene Weiterbildung gebucht werden!
Das Gesamt-Seminar-Angebot für die Weiterbildungspflicht finden Sie unter dem Punkt: Zusätzliche Betreuungs- und Aktivierungskräfte, Alltagsbegleiter*innen und Beschäftigungsassistent*innen: https://pbw-md.de/seminare/2019/127
Datum & Uhrzeit
14.11.2019, 9:30 - 16:30
15.11.2019, 9:00 - 16:00
Seminarnummer
A-054-19N
Referent*innen
Thea Schlichting (Dipl. Soz.-Päd., Kreativtherapeutin, Yoga- und Meditationslehrerin)
Ort
PBW GmbH Magdeburg
Wiener Straße 2
39112 Magdeburg
Gebühr
210,00 € (inkl. Seminarunterlagen)
Bemerkung