Lernen Sie mit den hohen psychischen Belastungen des Alltags besser umzugehen!

Im Seminar erhalten Sie Einblicke in verschiedene Entspannungstechniken, die sich auch in den (Arbeits-)Alltag integrieren lassen. Sie lernen Strategien gegen häufig ungesunde Dauerbelastungen zu entwickeln. Üben Sie, schneller abzuschalten.

Inhalt

- Entspannungstechniken und ihre Wirkung
- Entspannung mit Musik
- Übungen zum „Ruhig werden“
- Augen- und Gesichtsentspannung
- Lösen von Verspannungen
- Reise durch den Körper

Bitte mitbringen:
Decke, bequeme Kleidung und wenn vorhanden Yogamatte

Seminar-Termin(e)

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Dozent*in(nen)