Stärken Sie Ihre Fähigkeit, in Belastungssituationen bewusst zu handeln, sich körperlich zu stabilisieren und psychisch zu entlasten – für mehr Gelassenheit und Präsenz im Alltag.

Unruhe, Panik, Nervosität oder Stress – solche Zustände begegnen uns nicht nur in Akutsituationen, sondern auch ganz alltäglich. Doch wie gelingt es, in solchen Momenten handlungsfähig zu bleiben und dem eigenen Körpersystem gezielt Entspannung zu ermöglichen?

In diesem Seminar lernen Sie einfache, sofort anwendbare somatische S-O-S-Übungen, mit denen Sie in herausfordernden Momenten zur Ruhe kommen, innere Sicherheit aufbauen und sich zentrieren können. Die Übungen basieren auf körperorientierten Methoden und stärken Ihre Selbstregulation – sanft, wirkungsvoll und jederzeit im Alltag einsetzbar.

Inhalt

- Ankommen mit S-O-S Übungen
- Wissen über das Nervensystem und Traumapädagogik
- Einüben der S-O-S Übungen
- Erarbeitung von Umsetzungsmöglichkeiten für die eigene Praxis
- Fragen, Reflexion, Fallbesprechungen

Seminar-Termin(e)

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Dozent*in(nen)